ឱសថបុរាណ៣ប្រភេទ ជួយបំបាត់ក្លិនស្អុយ ហើយធ្វើឲ្យក្លៀកសស្អាត

ថ្វីបើបញ្ហាក្លៀកមានក្លិនស្អុយ ហើយខ្មៅស្រអាប់មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាជាក្តីអាម៉ាសមួយ ជាពិសេសមនុស្សស្រីតែម្តង។ ដូច្នេះ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ អ្នកពុំចាំបាច់ខំដើររកថ្នាំឯណាឆ្ងាយនោះទេ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីបែបបុរាណ ៣យ៉ាងនេះ ក៏អាចសម្រេចដូចបំណងដែរ។ ១.ប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារក្រោយពេលងូទឹករួច សូមប្រើក្រូចឆ្មារស្រស់ៗមួយចំណិត មកត្រដុសនៅក្នុងក្លៀក ហើយរងចាំ ១៥នាទី ទើបលាងសម្អាតចេញ។ អនុវត្តទៀងទាត់មួយថ្ងៃម្តង មិនយូរទេអ្នកនឹងឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។ ២.ស្លឹកជីអង្កាមយកស្លឹកជីអង្កាម ១០មីលីក្រាម…

Continue Reading →

អស្ចារ្យដល់ម្លឹង! ទទួលទានទឹកត្រសក់នៅពេលព្រឹក ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ១០យ៉ាង

អ្នកណាៗក៏ស្គាល់ផ្លែត្រសក់ដែរ ហើយធ្លាប់ទទួលទានរាប់ភ្លេចថែមទៀត ក៏ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើន ប្រហែលជាមិនទាន់ស្គាល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនលើសលប់របស់វានោះទេ។ ត្រសក់ គឺជាផ្លែឈើដែលល្អបំផុត នារដូវក្តៅ ព្រោះវាអាចជួយរក្សារាងកាយឲ្យមានភាពត្រជាក់ ផ្តល់ជាតិសំណើមដល់រាងកាយ និងជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ការផឹកទឹកត្រសក់ នៅពេលព្រឹក គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីទាញយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ សំខាន់ៗ។ ក្រៅពីនេះ ការទទួលទានត្រសក់ នៅពេលព្រឹកជាទៀងទាត់ អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗរាប់ភ្លេច។…

Continue Reading →

៣វិធីងាយៗ ជួយបណ្តុះរោមចិញ្ចីមឲ្យដុះក្រាស់ដូចបំណង

រោមចិញ្ចីម គឺជាចំណែកមួយដែលធ្វើឲ្យផ្ទៃមុខមានភាពស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែបើរោមចិញ្ចីមរបស់អ្នកស្តើងពេក ភាពទាក់ទាញនឹងត្រូវបាត់ទៅវិញមួយកម្រិតដែរ។ ហេតុនេះហើយ ទើបមនុស្សស្រីមួយចំនួនខំស្វែងរកវិធីសាស្ត្រគ្រប់បែបយ៉ាង រួមទាំងផលិតផលថ្លៃៗ ដើម្បីបណ្តុះរោមចិញ្ចីមឲ្យដុះក្រាស់ដូចបំណង។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកពុំចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ទិញផលិតផលថ្លៃៗទៀតឡើយ វិធីសាស្ត្របែបធម្មជាតិ ៣យ៉ាងនេះ គ្រប់គ្រាន់ជួយឲ្យរោមចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដុះក្រាស់ដូចបំណងបានហើយ។ ១.ខ្ទឹមបារាំងទឹកខ្ទឹមបារាំង ត្រូវបានគេរកឃើញថា មានផ្ទុកជាតិរ៉ែ វីតាមីន B វីតាមីន C…

Continue Reading →

គេងបែកញើសច្រើននៅពេលយប់ ជាសញ្ញាបង្ហាញថា រាងកាយកំពុងតែមានគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា រាងកាយតែងតែបែកញើសជារឿយៗ ទោះបីជាសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ធម្មតាក៏ដោយ អ្នកមិនត្រូវព្រងើយកណ្តើយឡើយ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមួយចំនួនដែលគួរតែប្រញាប់រកវិធីដោះស្រាយឲ្យបានឆាប់។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ១.ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចមានស្ថិរភាពក្នុងពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែវានឹងថយចុះក្នុងពេលគេង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងត្រូវបានប្រើថ្នាំគ្រប់គ្រងជំងឺ វាអាចបណ្តោលឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ និងបែកញើសច្រើនពេលយប់។ នៅពេលដែលគ្លុយកូស ចុះក្រោម 140mg/dL អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំ ដើម្បីធ្វើឲ្យរាងកាយមានតុល្យភាព។ ២.គេងស្រម៉ុកមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ…

Continue Reading →

អនុវត្ត ៩ចំណុច ជួយឱ្យ​ លិង្គ បុរស​ខ្លាំង​ទ្វេរដង!….

ដើម្បី​​ចៀស​វាង​នូវ​ជំងឺ​ផ្លូវ​ភេទអ្នក​គួរ​តែ​ចៀស​វាង​នូវ​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ បញ្ហាជំងឺផ្លូវ​ភេទ​ គឺ​ជា​ជំងឺ​មួយ​ដែល​បុរសៗ​គ្រប់​រូប​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ ហើយ​មាន​បុរស​ភាគច្រើន​កំពុង​តែ​ប្រឈម​មុខ​និង​បញ្ហា​ទាំងនេះ ប្រសិន​បើ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​នេះ​ហើយ​ គឺ​ពិបាក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ដៃ​គូរ​បស់​ខ្លួន​មាន​ភាព​សុខ​ស្រួល​ណាស់ ជា​ពិសេស​នៅ​ថ្ងៃ​អនា​គត​អ្នក​អាច​គ្មាន​កូន​ថែម​ទៀត។​  1,របបអាហារៈ របប​អាហារ​ដែល​មិន​ល្អ​សម្រាប់​បេះ​ដូង ក៏​មិន​ល្អ​សម្រាប់​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​បុរស​ដែរ។ បន្លែ ឬផ្លែ​ឈើ​មាន​ភាគ​តិច​ណាស់​ធ្វើ​ឱ្យប៉ះពាល់​ដល់​សុខ​ភាព ប៉ុន្តែ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ដំណើរ​ នៃ​ឈាម។ 2,ចៀសវាងភាពតានតឹង និអត់ធ្មត់ៈ ការកើតឡើងនៃភាបតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ គឺធ្វើឱ្យ​សរសៃ​ឈាម​របស់អ្នក​កាន់តែ​តូច​ចង្អៀត។ នេះមិន​មែនជា​ប្រការ​ដែលល្អ​សម្រាប់​ការធ្វើ​ឱ្យ​អាអូនតូច​របស់​អ្នកខ្លាំង​ក្លានោះទេ។ 3, នៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រោះថ្នាក់ដល់ផ្លូវភេទៈ ករណីខ្លះអ្នកអាចទទួលរងរបួល​ដោយសារ​តែការ​រូមភេទ​ជាមួយ​ដៃគូ។ ដើម្បី​រក្សា​កុំ​មាន​បញ្ហា​អ្នក​គួរ​តែ​ចាប់​ផ្តើម​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​ដៃ​គូ​…

Continue Reading →

ស្បែកសស្រស់ថ្លាដូចធម្មជាតិ ដោយវិធីងាយៗ

-ការខាត់ និងបំពោកស្បែក ៖ ការខាត់ស្បែកជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលចាស់ឱ្យជ្រុះចេញ ដោយអាស្រ័យលើជំនួយឱ្យស្បែកសស្រស់ថ្លា ដោយប្រើអម្ពិលទុំ ក្រូចឆ្មារ យ៉ាអួ រមៀត និងទឹកដោះគោ។ -វីតាមីន C ៖ ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា សុខភាពល្អ បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ មិនថាជាវីតាមីនពីបន្លែ ឬផ្លែឈើ ឬប្រភេទជាអាហារបំប៉នអ្វីឡើយ។ -ខូលឡាចេន ៖ បច្ចុប្បន្នផលិតផលខូលឡាចេនដែលមានធាតុផ្សំនៃក្រែម អាហារបំប៉នជាលក្ខណៈគ្រាប់ ឬឆុងពិសា ខូលឡាចេនជួយឱ្យស្បែកទន់ រលោង…

Continue Reading →

រូបមន្តងាយៗ​ ដើម្បីបំ​បាត់ស្មាមខ្មៅ​ក្រោមក្លៀ​ក

ស្នាមខ្មៅក្រោ​មក្លៀក គឺជាកង្វ​ល់សម្រាប់​នារីគ្រប់រូប​ វាតែង​តែកើតឡើ​ង ក្រោយពេល​ដែលអ្នក​ដករោ​មក្លៀករួច​។ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹ​ងប្រាប់អ្ន​កពីវិធី​បំបាត់មួយ​ចំនួន ដែលអាច​ជួយអ្នកបា​ន។ ​១)អ្នកអាច​យកដំឡូង​បារាំង ចិតជាបន្ទះ​ស្តើង បន្ទាប់មកយកមក​ជូតក្រោមក្លៀ​កបាន។​២) អ្នកអា​ចយកត្រ​សក់ ឬដំឡូ​ងបារាំងទៅ​កិនឱ្យម៉ត់​ ហើយលា​យជាមួយ​ទឹកក្រូចឆ្មារ​បន្តិច បន្ទាប់​មកយកម​កលាបក្រោ​មក្លៀក រយៈពេល​កន្លះម៉ោងទើ​បលាងចេ​ញ។ ៣) អ្នកក៏​អាចយក​ក្រូចឆ្មារ​មកចិតឱ្យ​ក្រាស់ ​ហើយយក​មកជូត​នៅក្រោម​ក្លៀកក៏បា​នដែរ​ បន្ទាប់ម​កលាងចេញ​ នោះវា​នឹងជួ​យឱ្យក្លៀ​កអ្នក​ស។…

Continue Reading →

តើការស្ទី​មសូណា ​ផ្តល់សារប្រយោជ​ន៍អ្វីខ្លះ សម្រាប់សុ​ខភាពយើ​ង?

ខាងក្រោមនេះជាសា​រសំខា​ន់ដែលអ្ន​កទទួល​បានពីកា​រស្ទីមសូ​ណា។ ​តើវាមាន​អ្វីខ្លះ?​ –​ ជួយដ​ល់ការ​សម្រកទម្ង​ន់–​ជួយច្រោះ​ជាតិពុ​លចេញ​ពីរាងកាយ​–បំបា​ត់ភាព​តានតឹង​–​ជួយស​ម្អាត និង​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​មានសុខ​ភាពល្អ​–ព​ង្រឹងដល់​សុខភាព​បេះដូង៕ ប្រភ​ព៖ Beauty and Health

Continue Reading →

អាហារ​ទាំងនេះ អាច​ធ្វើឲ្យ​ស្ត្រី​មាន​សម្រស់​ក្មេ​ងជាង​វ័យ​

​​តើ​នរណា​ខ្លះ ដែល​មិន​ចង់បាន​រាងកាយ​ស្វែល ក្បាលពោះ​រៀបស្មើ សុខភាព​ល្អ និង​ស្នាម​ញឹម​ស្រស់ស្រាយ​? ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​របប​អាហារ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយចំនួន ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មានសុខភាព និង​នៅ​តែ​ក្មេង​ទៀតផង​។​ ​ក្រៅពីនេះ វា​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​រីករាយ និង​មាន​កម្លាំង​ថាមពល​ពេញ​មួយថ្ងៃ​ផង​ដែរ​។​ – ចូរ​ញ៉ាំ​ត្រី ជាប្រចាំ ឬ​ឲ្យបាន​ញឹកញាប់ ពីព្រោះ វា​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​រឹងមាំ​។ ក្រៅ​នេះ អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មី​ហ្កាបី (​ឬ​គេ​ហៅ​ថា​ខា្លញ់ត្រី​)…

Continue Reading →

ច្រើនសន្លឹកពី ហ៊ិន ចន្ទ័និរត័្ន ចាយសម្រស់ជាមួយទេសភាពនៅ កោះម៉ាល់ឌីវទាក់ភ្នែកកន្លង់

ហ៊ិន ចាន់និរ័ត្ន ពិធីការិនីដ៏ស្រស់សោភាសម្រស់ពីធម្មជាតិ បានបង្អួតពីជីវិតឯកជនរស់នៅយ៉ាងរីករាយហ៊ឺហារ មិនថាជាការងារ​ និងជីវិតឯកជន​។ តារាស្រីរូបនេះតែងធ្វើឲ្យមហាជនសរសើរមិនដាច់មាត់ថា ថ្វីត្បិតតែមិនទាន់កំណត់ច្បាស់នៅក្នុងចិត្តថាបុរសរូបណាជាម្ចាស់គេងបេះដូងនៅឡើយក្តី តែពិតជាគួរឲ្យសរសើរនាងមិនដែលមានវត្តមានក្នុងទំព័ររឿងអាស្រូវមួយណាឡើយ ហើយថែមទាំងសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញក្នុងវិស័យសិល្បៈ ទាំំងការសម្តែងរឿង ស្ប៉តពាណិជ្ជកម្ម និងពិធីការីឆ្នើម​ប្រចាំស្ថានីយ៍ទូរទស្សន៍បាយ័នផងដែរ។ ជាក់ស្តែងថ្មីៗ ​កន្លងទៅនេះ ពីធីការីនីរូបស្រស់សោភាបានធ្វើដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់​ កោះ​​ម៉ាល់ឌីវ​ លក្ខណៈកម្សាន្តបែបឯកជនលំហែកាយ។ កោះតូចមួយនេះមិនត្រឺមតែមានទេសភាពស្រស់ស្អាត ទឹកសមុទ្រថ្លាស្រស់…

Continue Reading →