ប្រភេទអាហារ​ទាំងនេះ​អាច​ជួយ​បង្កើន​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​កាន់តែខ្លាំងនឹងរឺងមាំទ្វេដង!

ការ​ដែល​មាន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​ប្រកបដោយ​សុខភាព​ឡ្អ​ច្រើន​តែ​ទាក់ទង​នឹង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែរ​។ ដូច្នេះ​វា​គ្មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ថា អាហារ​អាច​ដើរតួនាទី​សម្រាប់​ជួយ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​នោះ​ទេ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាហារ​មួយចំនួន​ដែល​ផ្ទុក​ទៅដោយ​ជីវជាតិ​ជាច្រើន​សម្រាប់​ជួយ​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ និង​សុខភាព​ទូទៅ​កាន់តែ​ល្អ​អស្ចារ្យ​។​១.សាច់​ ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​សាច់​គ្រប់​ប្រភេទ​សុទ្ធតែ​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​បាន​ទាំងអស់​។ សាច់គោ សាច់មាន់ និង​ជ្រូក​មាន​សា​ធាតុ Carnitine, L-arginine និង​ស័ង្គសី​។ Carnitine និង L-arginine ជា​អាស៊ីតអាមីណេ​ដែល​អាច​ពង្រឹង​ដល់​លំហូរ​ឈាម​កាន់តែ​ល្អ​។ លំហូរ​ឈាម​ដែល​គ្មាន​ការ​រ៉ាំ​ង​ស្ទះ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​ការឆ្លើយតប​ខាង​ផ្លូវភេទ​ទាំង​បុរស និង​ស្ត្រី​។ បើ​យោង​ទៅតាម…

Continue Reading →

ជីវិត​ផ្លូវភេទ​បុរស​នឹង​ខ្លាំង នៅពេល​មាន​របស់​ទាំងបី​នេះ​ជា​របប​អាហារ​បរិភោគជាប្រចាំ!

ផ្លូវភេទ​គឺជា​មុខងារ​មូលដ្ឋាន​ដ៏​សំខាន់​មួយ​នៃ​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប ព្រោះ​វា​អាច​ផ្តល់​នូវ​ភាព​រីករាយ និង​ភាពស្និទ្ធស្នាល​កាន់តែ​ស៊ីជម្រៅ​ជាមួយ​ដៃគូរ​បាន​។ ការ​កង្វះ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ ភាព​មិន​ឡើង​រឹង​របស់​លិង្គ និង​បញ្ហា​ផ្លូវភេទ​ផ្សេងៗ​ទៀត​អាច​ធ្វើឲ្យ​ជីវិត​ទៅ​ជា​គ្មាន​ភាព​ស្រស់បំព្រង​ឡើយ​។ សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស យើង​អាច​ប៉ះប៉ូវ​បញ្ហា​នេះ​បាន​តាមរយៈ​ការគ្រប់គ្រង​របប​អាហារ​ឲ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ​។ ​ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាហារ បី​ប្រភេទ ដែល​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​រក​ឃើញថា ផ្តល់​ភាព​កាន់តែ​ខ្លាំងក្លា​ចំពោះ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​៖1.សាច់​ ​ចូរ​បញ្ចូល​សាច់​គ្រប់​ប្រភេទ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​អ្នក ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​បាន​។ សាច់គោ សាច់មាន់ និង​សាច់ជ្រូក​ផ្ទុក​ទោ​ដោយ​សារធាតុ Carnitine, L-arginine និង​ស័ង្គសី​។…

Continue Reading →

រឿងលាក់​ក្នុង​ចិត្ត ៣យ៉ាង ដែល​នារី​ចង់​ឱ្យបុរស​ដឹង​នៅ​ពេល​ឡើងគ្រែ!

ពេល​រួមភេទ​មនុស្សស្រី​អាច​ខ្មាស់អៀន​នឹង​និយាយ​ប្រាប់​ដល់​គូស្នេហ៍​ថា នាង​ចូលចិត្ត ឬ​ចង់​បាន​អ្វី​ណាស់ ព្រោះ​ពាក្យសម្តី​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​និយាយ​ពី​រឿង​លើ​គ្រែ។ ក្នុង​ពេល​នេះ យើង​នឹង​បង្ហាញ​ពី​រឿងរ៉ាវ ៣យ៉ាង​ដែល​មនុស្ស​ស្រី​ចង់​ឱ្យ​បុរស​បាន​ដឹង ព្រោះ​ពួកគេ​តែងតែ​មាន​កំហុស​ពេល​ប្រព្រឹត្តិ​រឿង​ក្តៅសាច់​ម្តងៗ។ 1.មិន​អើពើ​នឹង​តម្រូវការ​របស់​នាង វា​ជា​រឿង​ដំបូង​ដែល​មនុស្ស​ស្រី​ចង់​ឱ្យ​បុរស​បាន​ដឹង។ ការរួមភេទ​ជា​សកម្មភាព​របស់​មនុស្ស​ពីរ​នាក់ មិនមែន​តែ​ម្នាក់ឯង​ឡើយ ដូច្នេះ​អ្នក​ទាំងពីរ​គួរ​មាន​ក្តីសុខ​ជាមួយ​គ្នា​ក្នុង​ពេល​តែមួយ។ 2.មិន​បាន​លាង​សម្អាត អនាម័យ​នាំឱ្យ​មនុស្ស​ស្រី​មាន​ក្តីសុខ​ពេល​អ្នក​ឡើង​គ្រែ​ជាមួយ​នាង។ បើ​អ្នក​មិន​ខ្វល់ពី​បញ្ហា​នេះ ជាពិសេស​បញ្ហា​ធុំក្លិន​មាត់ ធុំក្លិន​អាអូនតូច វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​អារម្មណ៍​របស់​ខាង​ស្រី ធ្វើឱ្យ​ខាងស្រី​ចងចាំ​រឿង​មិន​ល្អ​ក្នុង​ជីវិត។ 3.ធ្វើឱ្យ​អារម្មណ៍​ក្តៅ​រោលរាល ត្រង់​ចំណុច​នេះ​ធ្វើឱ្យ​ខាង​ស្រី​មាន​ក្តីសុខ​ខ្លាំង​បំផុត ព្រោះ​វា​ជា​ពេល​ដែល​ធ្វើឱ្យ​នាង​ដឹង​ថា…

Continue Reading →

វិធី​បង្កើត​ចំណង់​ផ្លូវភេទតាមបែបធម្មជាតិ​

ចំណង់​ផ្លូវភេទ​ចាប់ផ្តើម​កើតមាន​នៅ​ពេល​មនុស្ស​យើង​ឈាន​ចូល​អាយុ​ពេញវ័យ ​។ មាន​ហេតុផល​ច្រើនណាស់​ដែល​ធ្វើអោយ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​នេះ​ថយ​ចុះ​ដូចជា ការ​ចាស់​ទៅតាម​អាយុ ជំងឺ ការប្រើប្រាស់​ថ្នាំ និង​ផល​រំខាន​នៃ​ការប្រើ​ប្រាស់​​ថ្នាំ​។ ប៉ុន្តែ យើង​មាន​វិធីសាស្ត្រ​ច្រើន​ដែរ​សម្រាប់​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នក​ តាម​បែប​ធម្មជាតិ​។ ​ហាត់ប្រាណ​ ​ការ​ហាត់ប្រាណ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​មួយចំនួន​ដល់​រាងកាយ​។ វា​អាច​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ ពង្រឹង​ដល់​កម្លាំង​សាច់ដុំ ជំនួយ​ដល់​ការបង្កើន​អ័រម៉ូន​តេស្តូ​ស្តេ​រ៉ូន ធ្វើអោយ​មាន​អារម្មណ៍ល្អ និង​បង្កើន​ដល់​រូបសម្បត្តិ​។ ក្រៅពីនេះ ការ​ហាត់ប្រាណ​ក៏​ជួយ​បង្កើន​របត់​ឈាមរ​ត់​ទៅ​កាន់​សរីរាង្គ​ភេទ​ដែរ​។ ​ហាត់ប្រាណ​បែប​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​…

Continue Reading →

អាហារអាក្រក់បំផុតទាំង៥ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក

ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទអាហារដែលធ្វើអោយខូតសុខភាពផ្លូវភេទ 1.Soda ៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាទឹកដោះគោផ្អែមប្រភេទ Fructose ខ្ពស់ (សារធាតុផ្អែមសំខាន់បំផុតចំពោះសូដ្យដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់) រួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិស្ករចម្រាញ់បានបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលិង្គងាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងបណ្តាលអោយខូចខាតសរសៃឈាម។ 2. Canned Goods ៖ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរំលងកំប៉ុងសូដានោះសូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទំនិញដែលបានលុបចោលផ្សេងទៀតផងដែរ។ កំប៉ុងអាលុយមីញ៉ូមជាច្រើនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយ BPA ដែលជាសារធាតុគីមីដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទទាំងមូល។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងការបន្តពូជមនុស្សប្រុសដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹង BPA បានរាយការណ៍ថាការរួមភេទតិចនិងការពេញចិត្តជាទូទៅចំពោះជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ …

Continue Reading →

វិធីធ្វើអោយលឹង្គឡើងរឹងហើយមានកំលាំងខ្លាំង

អនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមនេះលឹង្គរបស់អ្នកប្រែជាខ្លាំងឡើងវិញ 1.ទឹកឪឡឹក ៖ ទឹកឪឡឹកគឺជាប្រភពធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមប្រភពដែលសំបូរបែបបំផុតនៃ L-citrulline, អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជួយធ្វើអោយលិង្គរបស់អ្នករឹងមាំ។ នៅពេលដែលវាស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនវាបម្លែងទៅជា L-arginine ដែលជួយជំរុញដល់ការផលិតអុកស៊ីដនីត្រូទីនដែលបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ។ 2.ខ្ញី ៖ ខ្ញីគឺជាអាហារមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកបានដោយការជួយដល់លំហូរឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់សុខភាពសរសៃឈាម។ យោងតាមការសិក្សាមួយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ដ្រអន្តរជាតិបានឱ្យដឹងថាការប្រើប្រាស់តែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃវត្ថុពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង។ គ្រឿងទេសក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone និងមេជីវិតឈ្មោល។  3. ទឹកផ្លែទទឹម ៖ ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវអសមត្ថភាពបានរកឃើញថាទឹកផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់លំហូរឈាមអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពងាប់លិង្គ។…

Continue Reading →

វិធីងាយៗតាម​​​បែបធម្មជាតិ ដើម្បីទទួលបាន​​​កូនប្រុស ដូចបំណង

មានគ្រូសារ​​​ជាច្រើន ចង់បាន​​​កូនប្រុស តែមិនដឹងថា ត្រូវធ្វើយ៉ាង​​​ដូចម្តេច ជាការឆ្លើយតប ទៅនិងបញ្ហានេះ មានបណ្តា​​​សារព័ត៌មាន សុខភាពជាច្រើន បានចេញផ្សាយ​​​សេចក្តីណែនាំ របស់ខ្លូន ជួនដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានស្តាប់ និងអ្នកទស្សនា។ ដោយឡែកនៅ​​​ក្នុងថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំ សូមចូលរួមចំនែក ក្នុងបញ្ហានេះដែរ ដោយបានពាំនាំនូវ វិធីងាយៗតាមធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយថវិកា ហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ…

Continue Reading →

វិធី​ទប់ស្កាត់​ការឆាប់​ចេញទឹកកាម

ដំណោះ​ស្រាយចំពោះ​ ការឆាប់​ចេញទឹកកាម​ពិតជាមាន។ ការឆាប់​ចេញទឹក​កាមអាច​ដោះស្រាយ​បានដោយ​ការអប់រំកាយ ដែល​ជាការៀន​ត្រួតត្រា​ការចេញ​ទឹកកាម។ បុរស​ត្រូវចេះ​គ្រប់គ្រង និង​​​​កែតម្រូវ​​​​ពេលហៀប​ទទួល​សេចក្ដី​ សុខដល់កំពូល និងស្វែង យល់​ឱ្យច្បាស់​អំពីការ​ត្រេក​ត្រអាល​របស់ខ្លួន ដើម្បី​ពន្យា​ឱ្យបាន​ការឆាប់​ទទួលសេចក្ដី​សុខស្រួល​ផ្លូវភេទដល់​កំពូល​ រហ័សពេក។ ដើម្បី ជួយ​លោកអ្នក ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង សូម​លើកយក​បន្ថែមទៅលើ​ការរៀបរាប់​ពីលេខមុន នូវ​វិធីសាស្ដ្រ​ប្រឆាំង​នឹងការឆាប់ចេញទឹកកាម និងវិធី​ព្យាបាល​ផ្សេងៗ។ ដំបូន្មាន​សម្រាប់​យុវជនការឆាប់​ចេញ​ទឹកកាម ជា​បាតុភូត​កើតញឹកញាប់​បំផុតនៅ​លើយុវជន។ ប៉ុន្ដែ​មិនមែន​ជាបញ្ហា​ធំដុំទេ។…

Continue Reading →

សម្លឹង​មើល​ដើមទ្រូង​ស្ត្រី​ជួយ​បង្កើន​អាយុ​បុរស​បាន​៥ឆ្នាំ​មែន​ទេ ?

ដើមទ្រូង​ដ៏​ទ្រលុកទ្រលន់​មួយគូ​របស់​ស្ត្រី​គឺជា​ឱសថ​យ៉ាង​ស័ក្តិសិទ្ធិ​ អាច​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​បុរស​បាន ។ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា បណ្តា​បុរស​ដែល​សម្លឹង​មើល​ដើមទ្រូង​ស្ត្រី​ជា​រឿយ​ៗ សម្ពាធ​ឈាម​ថយ​ចុះ ចង្វាក់បេះដូង​ក៏​ថយ​ចុះ ហើយ​កាត់​បន្ថយ​បាន​នូវ​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Karen Weatherby អ្នកនិពន្ធ​អត្ថបទ​សិក្សា​បញ្ជាក់​ថា សម្លឹង​មើល​ដើមទ្រូង​ស្ត្រី​គឺ​ពិតជា​សកម្មភាព​ប្រកបដោយ​សុខភាព​ដែល​អាច​ ប្រកួតប្រជែង​ជាមួយ​ការ​ហាត់ប្រាណ​បាន​។ វេជ្ជបណ្ឌិត​រូប​នេះ​បាន​បន្ត​ថា ក្រៅពី​នេះ វា​អាច​ជួយ​ឱ្យ​បុរស​មាន​អាយុ​វែង​បាន​៥​ឆ្នាំ​ទៀត​ផង ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត បាន​បញ្ជាក់​បន្ថែម​ថា ការ​មើល​ដើមទ្រូង​ស្ត្រី​ត្រឹមតែ​១០​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គឺ​…

Continue Reading →

ការ​ណែនាំ​ដ៏​ពិសេស​អំពី​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​បុរស​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​ដឹង​ពី​មុន​សោះ

សមត្ថភាព​បន្តពូជ​របស់​បុរស​គឺជា​កត្តា​វេជ្ជសាស្ត្រ​ដ៏​ស្មុគស្មាញ ដែល​ចង្អុល​បង្ហាញ​អំពី​ជីវិត​ស្នេហា ផ្លូវភេទ និង​សុខភាព​របស់​បុគ្គល​នោះ​ផង​ដែរ​។ លោក រ៉ូណាល់ វីរ៉ាក់ ជា​វេជ្ជបណ្ឌិត​បារាំង​ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​និពន្ធ​សៀវភៅ​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​បុរស​នោះ​បាន​ផ្ដល់​ការ​ណែនាំ​ប្លែក​ៗ​ជាច្រើន​ចំណុច​ដូច​ត​ទៅ​។ ទុក​អាវុធ​មិន​ប្រើ​នាំ​ឲ្យ​វា​ច្រែះចាប់​ សរីរាង្គ​លើ​ខ្លួន​មនុស្ស​រាប់​ទាំង​លិង្គ​ផង​នោះ សុទ្ធ​តែ​វិវត្ត​ចុះ​ខ្សោយ​ទៅ​តាម​អាយុ​កាល​។ នៅ​ពេល​ដែល​បុរស​ឈាន​ចូល​វ័យ​៤០​ឆ្នាំ សរសៃឈាម​ពួកគេ​ចាប់​ផ្ដើម​កក​ខ្លាញ់​ដែល​ជា​ឧបសគ្គ​ដល់​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​បំពេញ​លិង្គ​ឲ្យ​រឹង​ផង​ដែរ​។ កង្វះ​ឈាម​ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិកា​ជុំវិញ​សរសៃ​ខ្វះ​អុកស៊ីសែន និង​បង្ក​ឲ្យ​បុរស​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​អសមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ​។ មុន​ឈាន​ដល់​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ មាន​បុរស​១០​ភាគ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​បារម្ភ​ពី​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​រឹង ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​ឈាន​ដល់​វ័យ​៤០​ឆ្នាំ​មនុស្សប្រុស​៥០​ភាគរយ​កាន់​តែ​បារម្ភ​ច្រើន​ពី​អាប្អូន​តូច​របស់​ខ្លួន​។ ក្នុង​វ័យ​នេះ កម្រិត​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន…

Continue Reading →